On en parle ?
La liste des bienfaits du sport sur la santé est longue : meilleur fonctionnement du cœur et de l'activité sanguine, augmentation de la masse musculaire, diminution de la masse graisseuse, entretien des articulations et des os, diminution du stress, des risques de cancers, amélioration du sommeil…
Le sport améliore l'estime de soi , la confiance en soi et réduit la dépression et l'anxiété.
Il contribue également au bien-être, indépendamment de l'âge et du genre.
Quelques astuces !
1. Trouvez votre partenaire de motivation.
2. Soyez optimiste et fier de vous !
3. Ne soyez pas trop dur avec vous-même.
4. Fuyez la balance !
5. Fixez-vous des objectifs atteignables.
6. Faites-vous un carnet de suivi.
