On en parle ?
Le jeûne intermittent ou jeûne par intermittence est un mode alimentaire qui est d’alterner des périodes de jeûne et des périodes d'alimentation normale.
On jeûne un certain nombre d'heures afin de mettre son organisme au repos.
Cette méthode consiste à alterner une période de prise alimentaire de 8 heures avec une période de jeûne de 16 heures. Ici, le dernier repas de la journée se consomme donc avant 20h et le premier repas de la journée est celui du lendemain à midi.
Quelques astuces
1. Pendant le jeûne intermittent , essayez d’avoir l’esprit occupé.
2. Prenez soin de vous pendant les heures de jeûne.
3. N’oubliez pas de vous faire plaisir.
4. Buvez au moins 2L par jour.
5. Marchez 30 min par jour.
6. N’oubliez pas les légumes dans votre assiette.
