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Une pause déjeuner optimale !

On en parle ?

De nombreuses personnes au travail utilisent leur pause déjeuner comme ce qu'elle est censée être : une pause "déjeuner". Au lieu de considérer cette pause comme une petite période de temps pour manger, considérez-la aussi comme le moment de la journée où vous pouvez vous reposer et recharger vos batteries.

Différentes études montrent que lorsque les gens profitent de leurs pauses déjeuner, essaient différentes activités et interrompent leur stress au travail, ils reviennent au travail en tant que personnes plus productives. De l'autre côté, ceux qui mangent et se perdent dans leur smartphone tout en étant stressés par tout ce qu'ils doivent faire, retournent au travail fatigués, stressés et moins concentrés.



Quelques astuces

1. Faites votre séance de sport.

2. Écoutez un podcast qui vous intéresse.


3. Faites une marche avec votre collègue.

4. Apprenez une nouvelle langues.

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